Diyarbakır’da Temmuz ayının 10’u itibariyle kavurucu sıcaklar etkisini hissettirmeye başlarken bu sıcaklarla nasıl başa çıkılır?
YAŞLILAR, ÇOCUKLAR VE KRONİK HASTALARA UYARI GELDİ
Diyarbakır'da sıcaklıklar artarken, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olan vatandaşların ekstra dikkatli olması gerekiyor. Peki, sıcak havadan bir nebze olsun kurtulabilmek için neler yapılmalı?
SIVI TÜKETİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Uzmanların yaptığı açıklamalara göre, aşırı sıcaklarla baş edebilmek için “Bol Bol Su İçin.” Vücudunuzun su kaybetmesini engellemek için gün boyunca düzenli ve bol su tüketin. Susamadan önce su içmeye özen göstermek, dehidrasyonu önlemenin en etkili yoludur.
MADEN SUYU TÜKETİN
Aşırı terleme ile kaybedilen mineralleri yerine koymak için maden suyu veya elektrolit içeren içecekler tercih edilebilir.
AÇIK RENKTE ELBİSELER GİYİNİN
Sıcak havalarda açık renkli giysiler giyinerek vücut ısısını artırmamaya dikkat edilmesi uyarısı yapılırken, sıcaklığın en yüksek olduğu 11.00 ila 16.00 arasında dışarı çıkılmamasına da dikkat çekiliyor.
SERİNLEMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Klima ve vantilatör kullanımını dikkat çekilirken, fırın, ocak gibi ısı yayan cihazlarında daha az kullanımına özen gösterilmesi tavsiye ediliyor.
Aşırı sıcaklarda ılık duş alınması, ayakların soğuk suya konulması, hafif ve sulu yiyeceklerin tüketilmesine de önem gösterilmesi gerektiği açıklanıyor.
