Cildimizin genç ve sağlıklı kalması hepimizin arzusu ancak, yaşlanma süreci kaçınılmaz bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor. Cilt, zamanla değişir ve belirtilerini göstermeye başlar fakat bazı alışkanlıklar, cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve daha erken yaşlanmaya neden olabiliyor. Peki, fark etmeden güzelliğinizi sabote eden hatalar nelerdir? İşte, cildi yaşlandıran 10 alışkanlık...
CİLDİ YAŞLANDIRAN 10 ALIŞKANLIK
Güneş kremi kullanmamak
Güneş ışınları, cilt yaşlanmasının yüzde 80’inden sorumludur.
Sadece yazın değil, dört mevsim boyunca UVA/UVB korumalı güneş kremi kullanılmalıdır.
Güneşten gelen serbest radikaller kolajen yapısını bozar, kırışıklıkları hızlandırır.
MAKYAJLA UYUMA ALIŞKANLIĞI
Gece boyunca cildin kendini yenilemesi gerekir.
Makyaj kalıntıları gözenekleri tıkar, serbest radikal hasarını artırır.
Sonuç: sivilceler, donukluk ve zamanla elastikiyet kaybı.
SİGARA İÇMEK
Sigara, kolajen üretimini yavaşlatır ve cilde oksijen taşıyan damarları daraltır.
Ciltte sararma, kuruluk ve çizgilenme gibi yaşlanma belirtilerini hızlandırır.
AŞIRI ŞEKER VE İŞLENMİŞ GIDA TÜKETİMİ
Şeker, glikasyon adı verilen bir süreci tetikler. Bu süreçte kolajen ve elastin lifleri zarar görür.
Sonuç: mat cilt, kırışıklık, sarkma.
Abur cuburlar yerine antioksidan açısından zengin besinlere yönelin.
YETERSİZ UYKU (GÜZELLİK UYKUSU GERÇEK)
Uyku sırasında hücre yenilenmesi en üst düzeydedir.
Gecelik 6 saatten az uyku ciltte göz altı morlukları, donukluk ve ince çizgiler yaratır.
Uyku hijyenine özen gösterin: karanlık ve elektronik cihazsız ortamda uyuyun.
Su içmeyi ihmal etmek
Susuz kalan cilt, elastikiyetini kaybeder, daha kolay çizgilenir.
Günlük ortalama 2 litre su içmek, cildi içten besler ve canlı görünmesini sağlar.
AŞIRI TUZ TÜKETİMİ
Fazla tuz vücutta su tutar, göz altı şişliklerine ve cildin ödemli görünmesine neden olur.
Aynı zamanda hücre yenilenmesini yavaşlatarak yaşlanma sürecini hızlandırır.
Sürekli ekrana maruz kalmak (mavi ışık)
Bilgisayar, telefon ve tablet ekranlarından yayılan mavi ışık, ciltte tıpkı UV gibi hasar yaratabilir.
Mavi ışık, serbest radikalleri artırarak kolajen yıkımına yol açar.
Ekran süresi azaltılmalı, anti-mavi ışık filtreli ürünler tercih edilmelidir.
CİLDİ SERTÇE OVALAMAK VEYA AŞIRI TEMİZLİK
Sert havlu ile kurulamak, agresif peeling uygulamaları, cildin bariyer yapısını bozar.
Bu da cildi daha hassas ve yaşlanmaya açık hale getirir.
ALKOL TÜKETİMİNİ ABARTMAK
Alkol, cildi kurutan ve kan dolaşımını bozan bir etkendir.
Uzun vadede kırışıklık, renk eşitsizliği ve mat bir cilt yapısına neden olabilir.
