Sıcak çarpmasından korunmak için neler yapılmalı?
Yurt genelinde hava sıcaklığının mevsim normallerinin üzerinde olması sıcak çarpması riskini de beraberinde getiriyor.
Sıcak havalarda özellikle vücudun sıvı noksanlığı ile birlikte uzun süre yüksek ısıya maruz kalmasıyla meydana gelen ve vücudun ısı kontrol sisteminin bozulmasıyla oluşan sıcak çarpmasında, vücut ısısı 38 derecenin üzerine çıkıyor. Beyin ile iç organlara hasar verebilen bu durum ölümcül olabiliyor.
Baygınlık geçirmenin genellikle ilk belirti olduğunu dile getiren uzmanlar diğer belirtiler arasında baş ağrısı, baş dönmesi, terleme kaybı, kuru, kırmızı ve sıcak deri, kas güçsüzlüğü, kramplar, bulantı, kusma, çarpıntı olabildiğini söylüyor.
İşte böyle bir durum ile karşılaşıldığında mutlaka acil servise haber vermek gerekir. Uygulanabilecek ilk yardım ise, şahıs hemen soğuk havalandırmalı bir ortama (en azından gölge bir ortama) alınmalı ve üzerindeki fazla giysiler çıkarılmalı, vücut ısısı düşürülmeye çalışılmalıdır. Soğutma işlemi olarak serin havalandırma, fan uygulaması, soğuk suyla vücudu ıslatma ve buz tatbiki yapılabilir.
4 yaşın altında ve 65 yaşın üzerindeki bireylerde sıcak çarpması riski daha fazla çünkü bu yaş gruplarında ısıya adaptasyon mekanizmaları daha yavaş çalışıyor.
Ayrıca kalp, akciğer, böbrek hastalıkları aşırı kilo ve aşırı zayıflık, diyabet, hipertansiyon, alkolizm ve ateş oluşturan diğer hastalıklar da sıcak çarpması riskini arttırıyor.
Hissedilen sıcaklık yüksek ise en iyisi soğuk havalandırmalı ortamlarda bulanmalıyız.
Sıcak havaya karşı;
-Rahat, açık renkli giysiler giyilmeli.
-Güneş korumalı kremler kullanılmalı.
-Yeterli sıvı tüketilmeli, 2 litrenin altında sıvı tüketimi olmamalı.
-Özellikle güneş ışınlarına dikey olarak maruz kalınan öğlen saatlerinde açık havada, plajda, havuzda uzun süre bulunmamak gerekir. Belirtilen saatlerde, sıcaklık da fazla ise yirmi dakikadan fazla güneş altında kalmamak gerekir.
